LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE À AIX-EN-PROVENCE

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INITIATION À LA MINDFULNESS - MBSR

3 à 10 personnes

2 mois

3000 €

1 journée de formation initiale puis une demi-journée par semaine pendant 2 mois (8 séances au total) pour consolider les acquis, & approfondir les techniques offertes par la méditation de pleine conscience. Les exercices pratiques d'une séance à l'autre permettent d'ancrer les savoir-faire & de bénéficier pleinement des bienfaits de la Mindfulness. 

MÉDITATION GUIDÉE

45 minutes de méditation guidée par jour dont une séance de 1h d'introduction à la méditation de pleine conscience. Nos séances sont conçues pour vous aider à profiter des bienfaits de la pratique de la méditation, sans avoir besoin d’être un grand Maître Zen. La méditation est devenue une alliée de taille pour rétablir l’harmonie intérieure et apaiser le stress quotidiennement et à long terme. 

3 à 10 personnes

650 €

5 jours

SOPHROLOGIE EN GROUPE

La séance de groupe dure 1h30 et porte sur une thématique donnée (équilibre général, gestion du stress, troubles du sommeil, confiance en soi, conditionnements affectifs, …). Chaque séance se déroule de la même façon : échange avec le groupe, suivi d’un ou plusieurs exercices, puis d’un partage de l’expérience vécue avec des exercices à faire durant la semaine

3 à 10 personnes

250 €

1h30

SOPHROLOGIE, SEANCE INDIVIDUELLE

Des séances individuelles d'une heure pour vos salariés durant une demi-journée (4h00). Un moment offert à vos collaborateurs pour s'engager dans un travail personnel ou professionnel au sein de l'entreprise. Les échanges lors de ces séances sont évidemment confidentiels. 

1 personne

400 €

1/2 journée

Mindfulness Aix-en-Provence

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