MINDFULNESS AIX-EN-PROVENCE

MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Qu'est ce que la méditation de pleine conscience ?

Autant pratique que recherche spirituelle, la méditation a de multiples facettes. C’est se frotter à un nouveau monde, à un nouveau mode de pensée et à de nouvelles perceptions. 

Méditer, c’est remettre en question vos conceptions les plus ancrées et mettre vos idées les plus évidentes en apparence.

 

Afin de les étudier, les décortiquer, les dépouiller de leurs coquilles et tenter d’en trouver le cœur

Quels sont les bien-faits de la méditation ?

la méditation de pleine conscience (Mindfulness) peut avoir des effets multiples, à la fois sur notre état d’esprit, notre cerveau et notre corps.

Elle améliore notre résilience face au stress, augmente notre empathie vis à vis d’autrui, renforce notre capacité de concentration et d’attention, améliore certains marqueurs de notre santé et enfin Elle nous aide enfin à nous sentir plus sereins et à être moins centrés sur nous-mêmes.

Comment la méditation fonctionne ?

Tout ce battage médiatique autour de la méditation est-il vraiment justifié ? Que nous dit d’ailleurs la science sur les bénéfices de la « mindfulness » (méditation de pleine conscience) ?

Le neuroscientifique américain Richard Davidson révèle à quel point la méditation peut avoir des effets multiples, à la fois sur notre état d’esprit, notre cerveau et notre corps.

Mindfulness Aix-en-Provence

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