Mindfulness Aix-en-Provence

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MINDFULESS AIX-EN-PROVENCE

AUDACE & ESTIME DE SOI

Objectifs de la formation :

Comprendre les mécanismes de construction de l'estime de soi

Trouver ses leviers internes pour cultiver son estime

Apprendre à vivre de façon écologique et bienveillante

PROGRAMME DE LA FORMATION : ESTIME DE SOI

200 € par stagiaire - 2 jours : 14 h en présentiel à Aix-en-Provence

Profil stagiaire

Tout public.

Pré-requis

Volonté de s’impliquer personnellement et émotionnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Pédagogie

Très active et impliquante, cette formation vise l'introspection de situations vécues par les participants afin de faire émerger ses ressources internes et explorer son estime de soi .

Programme

S'approprier les mécanismes de l'estime de soi

  • Définir estime de soi et confiance en soi ;

  • Faire le point pour soi-même ;

  • Cultiver son processus d'évolution personnelle.

 

Prendre conscience de son niveau d’estime de soi

  • L’estime de soi à travers 3 voies d’exploration ;

  • L’image de soi : imagerie mentale, auto perception ;

  • L’estime de soi par ses sensations physiques ;

  • Les mécanismes de défense et les solutions.

 

Renforcer ses bases personnelles d’estime de soi

  • S'impliquer dans la relation à soi-même ;

  • Développer une position juste par rapport aux autres ;

  • Renforcer son sentiment de sécurité intérieure ;

  • Découvrir son identité essentielle.

S'estimer pour développer sa confiance & son audace

  • Reconnaître son importance et son unicité ;

  • Rester en accord avec ses motivations profondes et ses valeurs ;

  • Agir en réalisant ses buts et son projet de vie.

 

Créer un climat de confiance

  • Développer l’estime de soi dans ses relations professionnelles ;

  • Renforcer l’estime de soi des collaborateurs.

Nos formations sont ouvertes pour des groupes de 6 à 20 personnes.