MINDFULESS AIX-EN-PROVENCE

LES CLÉS DE LA COMMUNICATION

Objectifs de la formation :

Améliorer ses relations avec soi et avec les autres

Connaitre différentes stratégies de communication

Gagner en aisance sur ses interventions

PROGRAMME DE LA FORMATION : LES CLÉS DE LA COMMUNICATION

300 € par stagiaire - 3 jours : 21 h en présentiel à Aix-en-Provence

Profil stagiaire

Toute personne désirant s'exprimer avec plus d'authenticité et d'efficacité devant les autres.

Pré-requis

Cette formation ne nécessite aucun pré-requis.

Pédagogie

Très active et impliquante, cette formation vise à mettre en pratique les techniques de communication dans des situations vécues par les participants. Elle explore également les différents modèles de communication pour augmenter l'adaptabilité des apprenants à leur environnement et leurs collaborateurs.

Programme

Les fondements de la communication authentique et constructive

  • Découvrir l’origine et l’esprit de la communication authentique et constructive

  • Se familiariser avec les principes et le lexique de la communication bienveillante, authentique et constructive

  • Définir les avantages de pratiquer une communication bienveillante et ses champs d’application

  • Apprendre à mieux se connaître pour mieux communiquer

Comment naît la relation

  • Les différentes manières d'entrer en relation

  • Rencontrer l'autre dans sa carte du monde

  • Se connaitre pour mieux communiquer

  • La posture de l’émetteur et du récepteur d'un message

Intégrer le processus de la communication authentique et constructive

  • Se mettre en condition, travailler son intention

Découvrir les quatre étapes du processus de la communication non violente : 

  • Observer sans évaluer, identifier et exprimer ses sentiments, discerner son besoin, formuler une demande

Découvrir les deux étapes supplémentaires de la communication authentique et constructive

  • Reformuler des critiques ou remarques

  • Conclure de manière positive et conviviale

Découvrir les quatre façons de recevoir un message négatif et ses conséquences :

  • Se sentir fautif, rejeter la faute sur l’autre, percevoir ses sentiments et besoins, chercher à percevoir les sentiments et besoins de l’autre

Réunir les conditions d’une ouverture bienveillante et puiser dans la boîte à outils

  • Découvrir les différentes positions de vie

  • Identifier sa petite voix intérieure

  • Découvrir son comportement refuge

  • Interpréter ses émotions, analyser le besoin non satisfait et engager l’action juste

  • Sortir du pilotage automatique par la pensée alternative

  • Comprendre les scénarios du « triangle dramatique »

  • Développer ses capacités d’écoute active au travers des attitudes de Porter

  • Lister les comportements à adopter/éviter pour maintenir un esprit de coopération

Les applications : écouter, ressentir, dire, grandir

  • Formuler une critique de manière constructive

  • Accepter la confrontation et exprimer ses besoins

  • Créer dynamique, cohésion, motivation

  • Donner, demander, recevoir des signes de reconnaissance.

  • Établir un plan d’action personnel en identifiant ses indicateurs de réussite.

Nos formations sont ouvertes pour des groupes de 6 à 20 personnes.

Mindfulness Aix-en-Provence

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